zdravé medovníky bez cukru

Pripravte si zdravé medovníky bez cukru na váš vianočný stôl


Vitajte vo svete zdravej kuchyne a chutných maškŕt!

Pripravte sa na vianočné obdobie so zdravými medovníkmi bez cukru, ktoré sú nielen lahodné, ale aj prospešné pre vaše telo.

V tomto jedinečnom recepte sme nahradili tradičné zložky zdravými alternatívami a vybrali sme ingrediencie s ohľadom na vaše zdravie.

somfit partizánske fitness centrum

Banány, nielenže pridávajú sladkú chuť, ale sú tiež zdrojom dôležitých vitamínov a minerálov.

Proteínová zmes s čokoládou a arašidovým maslom pridáva nielen bohatú chuť, ale aj potrebné bielkoviny pre vaše svaly.

Maslo a vajíčko dodávajú receptu krémovú konzistenciu, zatiaľ čo Erythritol a med slúžia ako prirodzené sladidlo, ktoré sa šetrne stará o váš krvný cukor.

Špaldová múka pridáva do receptu nutričnú hodnotu a spolu s kypriacim práškom, perníkovým korením a štipkou soli vytvára dokonalú harmóniu chutí.

Tento recept nie je len náhodným spojením chutí, ale je inšpirovaný jedlami z jedálničkov na mieru, ktoré pripravujeme pre našich individuálnych klientov.

Veríme, že zdravé stravovanie môže byť zároveň chutné a potešujúce presne tak ako naše zdravé medovníky bez cukru.

Ak túžite po osobnom prístupe k svojej strave, môžete začať svoju cestu k zdraviu prihlásením sa na vstupnú konzultáciu.

Tu vám ponúkneme hĺbkovú analýzu vašich stravovacích návykov a navrhneme optimálny spôsob, ako dosiahnuť vaše ciele chudnutia.

Pripravte sa na zmenu, ktorá sa začína v kuchyni!

Chutné recepty nielen z našej kuchyne nájdete aj v našej skupine na FB, kde naši klienti pravidelne prispievajú fotkami svojich úžasných jedál.

Pripravte si zdravé medovníky bez cukru na váš vianočný stôl

Recipe by Zuzana Orgoníková
Počet porcií

5

porcií
Čas prípravy

30

minutes
Kalórie

1750

kcal

V tomto jedinečnom recepte sme nahradili tradičné zložky zdravými alternatívami a vybrali sme ingrediencie s ohľadom na vaše zdravie.

Ingredients

  • 2ks banán

  • 40g proteín (čokoláda - arašidové maslo)

  • 125g maslo

  • 1ks vajíčko

  • 40g Erythritol

  • 20g med

  • 350g hladkej špaldovej múky

  • 1čl kypriaceho prášku

  • 2čl perníkové korenie

  • štipka soli

Directions

  • Mäkké maslo, med a vajíčko šľaháme metličkovým mixérom, kým sa nespoja.
  • V miske si rozpučíme banány na kašu a primiešame do zmesi.
  • Pridáme múku, proteín, perníkové korenie, kypriaci prášok, soľ a ingrediencie spracujeme - ideálne rukou.
  • Dôkladne zabalíme do potravinárskej fólie a odložíme na 2 hodiny do chladničky.
  • Cesto vyberieme z chladničky, vyklopíme na pomúčenú dosku a vyvaľkáme na hrúbku cca 4mm.
  • Za pomoci formičiek vykrajujeme medovníčky, ktoré ukladáme na plech, ktorý sme si vystlali papierom na pečenie.
  • Rúru si predhrejeme na 190 stupňov a pečieme cca 12 minút.
  • Pred vložením do rúry zdravé medovníky bez cukru ešte potrieme vajíčkom, aby mali po upečení krásnu, lesklú glazúru.
  • Po upečení vyberieme z rúry, necháme vychladnúť a môžeme konzumovať, prípadne zdobiť.
SomFit - Zdravý Životný Štýl

FREE
VIEW