Zdravé cookies z ovsených vločiek predstavujú zdravú maškrtu, ktorú si pripravíte aj v tie dni, keď sa vám veľmi do varenia a pečenia nechce.
Sú naozaj jednoduché a výsledkom bude sladká odmena.
Navyše obsahujú kúsky nalámanej čokolády, ktorá vie „obaliť“ vaše nervy aj počas náročných pracovných dní. Niet nad sladkú, zdravú maškrtu, ktorá vám bude robiť spoločnosť pri poobednej kávičke, či už doma, alebo v zamestnaní.
Ako ovocie sme zvolili banán, pretože jeho sladká chuť a príjemná aróma dodá sušienkam výnimočnosť.
Ak však obľubujete iné ovocie, či už čerstvé, alebo sušené, neváhajte ho použiť a vdýchnuť tak receptu kúsok z vášho jedálničkového sveta.
Ak použijete na prípravu svoju obľúbenú príchuť proteínu, môžu sušienky vždy chutiť trošku inak.
Preto neváhajte a pripravte si zdravé cookies z ovsených vločiek presne podľa seba. A samozrejme, nezabudnite sa pochváliť svojim výsledkom v našom online klube.
Bielkoviny : 80g
Sacharidy : 250g
Tuky : 65g
KALÓRIE : 1910
FIT maškrta: Zdravé cookies z ovsených vločiek
Course: Dezerty u0026amp; koláče, Prílohy u0026amp; snacky, Zdravé FIT recepty6
porcií30
minutes1910
kcalSú naozaj jednoduché a výsledkom bude sladká odmena.
Ingredients
300g ovsené vločky
30g proteín (podľa chuti, my sme použili čokoládový)
1ks banán (90g)
20g maslo
30g horká čokoláda
1ks celé vajíčko
štipka škorice
15g arašidové maslo
20g ďatle
štipka prášku do pečiva (6g)
Directions
- Pripravíme si väčšiu misu, do ktorej vysypeme rozmixované ovsené vločky spolu s proteínom.
- V malej miske si roztlačíme banán na kašu a primiešame k vločkám s proteínom.
- Do zmesi pridáme rozpustené maslo, arašidové maslo, štipku škorice, vajíčko a štipku prášku do pečiva.
- Najemno pokrájame ďatle, tiež čokoládu a všetko spolu primiešame k zmesi.
- Z cesta robíme guličky, ktoré formujeme do tvaru sušienok a ukladáme na papier na pečenie.
- Dáme do predhriatej rúry na 180 stupňov.
- Pečieme 15-18 minút podľa potreby.
