Tvarohovo vajíčková nátierka s balkánskym syrom je výbornou alternatívou raňajok, snacku alebo večere. Vajcia sú vynikajúcim zdrojom bielkovín. Jedno obsahuje priemerne 6g.
Táto perfektná nátierka svojou nenáročnosťou poteší najmä tých, ktorým zdĺhavá príprava jedál robí problém a snažia sa za každú cenu vyhnúť času strávenému v kuchyni.
Tvarohovo vajíčková nátierka patrí medzi naše obľúbené nátierky a súčasť nášho jedálnička tvorí už niekoľko rokov. Určite si ju mnohí pamätáte z čias, keď ste boli ešte deti.
Tvarohovo vajíčková nátierka s balkánskym syrom sa od „starej, dobrej klasiky“ líši najmä zložením. V chuti totižto veľký rozdiel nenájdete, ba práve naopak… vo FIT verzií chutí podľa nášho názoru oveľa lepšie a nie je zaťažujúca pre žalúdok.
Kto povedal, že správne nastavený jedálniček je o mäse pripravenom na vode a šaláte?
Vyhoďte si tieto nezmysly z hlavy a presvedčte sa na vlastnej koži, že dodržiavanie nastaveného stravovacieho plánu nemusí byť „utrpenie“.
Tvarohovo vajíčková nátierka vám chutne spestrí deň a oživí váš jedálniček.
Ideálne chutí vychladená spolu so špaldovým chlebíkom, o slanú chuť sa postará balkánsky syr a nádych jarnej cibuľky jej dodá znamenitú chuť čerstvosti.
aša individuálna spolupráca s klientmi sa zakladá na hĺbkovej analýze ich stravovacích návykov a na vytvorení najlepšieho plánu pre dosiahnutie ich zdravotných cieľov.
Je tvarohovo vajíčková nátierka vhodný recept do zdravého stravovania?
Ak ste pripravení začať svoju cestu k zdravému stravovaniu, stačí sa prihlásiť na našu vstupnú konzultáciu a my vám pomôžeme definovať najlepší postup na dosiahnutie vášho cieľa.
Pohváľte sa s vašou nátierkou v našej súkromnej FIT komunite.
BIELKOVINY: 30g
SACHARIDY: 5g
TUKY: 20g
Tvarohovo vajíčková nátierka s balkánskym syrom
2
porcií15
minutes350
kcalTvarohovo vajíčková nátierka s balkánskym syrom je výbornou alternatívou raňajok, snacku alebo večere.
Ingredients
2ks vajíčko
90g polotučný roztierateľný tvaroh
30g biely jogurt (Activia)
35g balkánsky syr
jarná cibuľka
1 malý strúčik cesnaku
soľ
mleté čierne korenie
Directions
- Vajíčka uvaríme natvrdo a necháme vychladnúť.
- Po vychladnutí vajíčka ošúpeme a opláchneme studenou vodou.
- Následne ich nakrájame nadrobno.
- Ku vajíčkam pridáme tvaroh, activiu a poriadne premiešame vidličkou.
- Pridáme balkánsky syr, ktorý jemne roztlačíme vidličkou tak, aby sa spojil so zvyšnými ingredienciami.
- Do vajíčkovej zmesi nasekáme na malé kúsky jarnú cibuľku a pretlačíme strúčik cesnaku.
- Na záver podľa potreby pridáme soľ a korenie.
