Sladká, jednoduchá a rýchla dobrota?
Tvarohovo-jablková štrúdľa s makom je ideálnym potešením pre vaše oči i mlsný jazýček!
Viete si predstaviť lepšiu idylku ako ráno pri obľúbenej knihe / časopise s rozvoniavajúcou šálkou kávy a ešte teplou štúdľou?
Cítite ten pokoj a čaro okamihu?
A viete, čo sme cítili my?
Presne toto!
Chvíľu relaxu, pokoja a príjmnej atmosféry.
Ani sme netušili, že tvarohovo-jablková štrúdľa nám takto krásne spíjemní pracovné poobedie.
Vôňa tohto skvelého receptu sa niesla celý bytom!
Ak stále váhate, či máte na prípravu receptu dostatok času, odpovieme vám… MÁTE!
Je totižto veľmi jednoduchý a o zvyšok sa postará vaša rúra.
Doprajte si chvíľu pohody aj počas náročných dní.
Tvarohovo-jablková štrúdľa je plná kvalitných bielkovín a vy tak máte príležitosť mlsať zdravo!
Neváhajte a pustite sa do prípravy ešte dnes!
Počas pečenia štrúdličky využite svoj čas produktívne a pripravte si napríklad zajtrajší obed!
Veď presne také sú naše recepty! Rýchle, chutné, vyvážené a prispôsobené tak, aby ste nestrácali drahocenný čas hodinami strávenými v kuchyni.
Je tvarohovo-jablková štrúdľa vhodný recept do zdravého stravovania?
Tento recept je inšpirovaný jedlami z jedálničkov na mieru, ktoré pripravujeme pre našich klientov v individuálnych spoluprácach.
Ak vás zaujal zdravý životný štýl a radi by ste mali jedálniček prispôsobený vašim potrebám, môžete sa prihlásiť na vstupnú konzultáciu.
V prípade, že sa vám recept páčil alebo ste v ňom urobili malú zmenu, podeľte sa s nami o fotografiu v našej FIT komunite.
Bielkoviny : 60g
Sacharidy : 100g
Tuky : 25g
3 kombo: Tvarohovo-jablková štrúdľa s makom
3
porcií50
minutes884
kcalTvarohovo-jablková štrúdľa s makom je ideálnym potešením pre vaše oči i mlsný jazýček!
Ingredients
- Cesto
100g roztierateľný tvaroh
1ks celé vajíčko
10g kakaový prášok
100g ovsené vločky
5g kypriaci prášok
15g Erythritol
- Náplň
150g jablko
50g tvaroh
15g proteín
mletá škorica
15g mak
Directions
- Ovsené vločky si pomelieme na múku, pridáme kypriaci prášok, kakaový prášok, 5g proteínu, roztierateľný tvaroh a vajíčko.
- Zmes spracujeme rukou a v prípade potreby použijeme sladidlo – Erythritol.
- Keď máme cesto spracované na pevnú hmotu, opatrne ho rozvaľkáme natenko.
- Samotrný názov – tvarohovo-jablková štrúdľa nám napovedá, aké ingrediencie sa budú ukrývať vo vnútri štrúdličky. Sú to: tvaroh, mak, jabĺčko a proteín.
- Jabĺčko nastrúhame na strúhadle a zmiešame spolu s tvarohom a mletým makom. Môžeme pridať aj proteín, ktorý obľubujeme. My sme si zvolili príchuť cookies and cream.
- Do stredu cesta, ktoré sme si vyvaľkali postupne za pomoci lyžičky nanesieme tvarohovo-jablkovú zmes.
- Cesto opatrne zrolujeme ako pri príprave palaciniek. Dávame si pozor na to, aby sa nám cesto nepretrhlo a ingrediencie sa tak nedostali počas pečenia von.
- Uistíme sa, že oba konce sú poriadne uzatvorené a štrúdlička je pripravená na pečenie.
- Rúru si predhrejeme na 200 stupňov. Štrúdličku na troch miestach šťuchneme vidličkou, aby nám počas pečenia nepraskla a posypeme mletou škoricou.
- Plech si vystelieme papierom na pečenie, opatrne naň položíme štrúdličku a dáme piecť.
- Pečieme cca 25 minút.
- Po vytiahnutí z rúry môžeme závin ihneď potrieť pár kvapkami oleja, aby nám kôrka zmäkla.
- Po vychladnutí nakrájame a môžeme servírovať.
- Servírujeme spolu s ovocím, posypanú makom alebo preliatu horúcou čokoládou či arašidovým maslom.
