Chcem cvičiť

Pečená ovsená kaša s proteínom: Začnite svoj deň jedinečne

Už ste vyskúšali raňajkové kaše na milión spôsobov, obyčajné kaše vám už prídu nudné a bez sladkých raňajok si neviete predstaviť úspešný štart do nového dňa?

V tom prípade pre vás máme riešenie!

Pečená ovsená kaša s proteínom spríjemní vaše ráno i v náročnejšie dni.

ovsená kaša s proteínom

Pečená vsená kaša s proteínom chutí výborne i vychladená, preto nemusíte kvôli raňajkám vstávať skôr. Jednoducho si ju pripravte deň vopred a na noc nechajte oidpočívať v chladničke.

Na druhý deň chutí rovnako výborne.

Tieto chutné, sladké raňajky si ozdobte podľa svojej fantázie, chuti a jedálnička.

Veríme, že si ovsená kaša s proteínom získa vaše srdce a ráno vďaka tejto dobrote vykročíte do nového dňa tou správnou nohou.

Naštartujte svoj deň zdravo, sýto a chutne!

Je pečená ovsená kaša s proteínom vhodný recept do zdravého stravovania?

Ingrediencie viete dokonale prispôsobiť svojmu jedálničku a zároveň si dopriať chutnú sladkosť hneď na začiatok dňa.

Ak ste pripravení začať svoju vlastnú cestu k zdravšiemu životnému štýlu, stačí sa prihlásiť na vstupnú konzultáciu.

Ďalšie inšpirácie a každodennú motiváciu nájdete v našej súkromnej FIT komunite .

NUTRIČNÉ HODNOTY

Bielkoviny : 30g

Sacharidy : 50

Tuky : 20

Pečená ovsená kaša s proteínom: Začnite svoj deň jedinečne
Print

Pečená ovsená kaša s proteínom: Začnite svoj deň jedinečne

Recipe by Zuzana Orgoníková
Počet porcií

2

porcií
Čas prípravy

25

minutes
Kalórie

530

kcal

Pečená ovsená kaša s proteínom spríjemní vaše ráno i v náročnejšie dni.

Ingredients

Directions

  • Zrelý banán si v miske pomocou vidličky popučíme na kašu.
  • Jablko zbavíme šupky a na hrubom strúhadle postrúhame.
  • K týmto dvom ingredienciám primiešame vajíčko, škoricu a proteín (my sme použili príchuť brownies, vy pokojne použite svoju obľúbenú príchuť).
  • Na záver do zmesi pridáme jemné ovsené vločky a všetko spolu poriadne premiešame.
  • Necháme cca 3 minútky odležať.
  • Formu na biskupský chlebík vystelieme papierom na pečenie a rovnomerne vylejeme cesto.
  • Na vrch môžeme poukladať kúsky čokolády, jabĺčka alebo banánu.
  • Rúru si predhrejeme na 180 stupňov a pečieme cca 15 minút podľa potreby.
  • Po upečení necháme kašu vychladnúť, môžeme ju odložiť aj do chladničky a mať tak pripravené raňajky na následujúci deň.
  • Servírujeme posypanú lúpanými mandľami a poliatu arašidovým maslom, prípadne strúhaným kokosom, zero topingom alebo iným druhom orieškov.

Mohlo by vás zaujímať...