Tento recept je skvelou zdravou variantou desiaty alebo olovrantu. Samotná príprava zaberie len veľmi málo času a ľahko ho odnesiete so sebou kdekoľvek. Je príjemne sladký a môžete si ho dochutiť akýmkoľvek ovocím, prípadne, pre ešte výraznejšiu sladkú chuť môžete použiť flavdrops sirupy.
Obsahuje kvalitné bielkoviny z nízkotučného tvarohu a dostatok zdroja energie z ovocia (sacharidy). Zasýti a nakopne. Ak potrebujete do jedla pridať tuk, môžete sa rozhodnúť či už pre zámenu tvarohu za plnotučný alebo prihodiť pár orieškov. Plnotučný má však o niečo menej bielkovín a tak vám táto možnosť otvára ďalšie ochutenie – bielkoviny môže doplniť proteínom a získať tak domáci jogurt.
P.S.: Nezabudnite sa pochváliť svojim výtvorom v našom online klube. Veľmi sa tešíme 🙂
Lahodný tvaroh s čučoriedkami: Desiata alebo olovrant?
1
porcií5
minutes240
kcalTento recept je skvelou zdravou variantou desiaty alebo olovrantu.
Ingredients
80g nízkotučný tvaroh
100g banán
150g čerstvé čučoriedky
2-3ks citrónová štava
Directions
- Banán v miske rozmágaj vidličkou a potom pridaj pár čučoriedok, ktoré sa tiež pokús rozmágať alebo si ich pred pridaním posekaj nožom.
- Do takto pripravenej zmesi pridaj tvaroh a pár kvapiek citróna, premiešaj. Banán zmes príjemne osladí a čučoriedky s citrónom osviežia.
- Zbytkom čučoriedok posypeš pripravenú zmes, prípadne dozdobíš lístkom mäty a že mňam!
