Fit tvarohové guľky sú dôkazom toho, že dodržiavanie stravovacieho plánu nie je žiadnym obmedzením. Tento recept sa totižto skladá iba z potravín, ktoré používame pri tvorbe jedálničkov pre klientov.
Keďže sa sami stravujeme podľa nastaveného stravovacieho plánu, snažili sme sa vymyslieť recept, ktorý nám bude do jedálnička výborne zapadať. Fit tvarohové guľky splnili naše požiadavky „sladkého“ a sýteho obeda.
Fit tvarohové guľky v sebe skrývajú aj malé prekvapenie a to čerstvé jahody.
No uznajte, čo viac si môžete v rámci zdravého stravovania priať?
Náročnosť prípravy je minimálna a dovoľujeme si tvrdiť, že tento recept zvládne pripraviť aj začiatočník.
Voľba ovocia a ingrediencií je ľubovoľná, preto sa nebojte použiť slivky, marhule či maliny.
Upustite uzdu svojej fantázií a pripravte si obed ako z reštaurácie!
Sú fit tvarohové guľky vhodný recept do zdravého stravovania?
Tento recept je inšpirovaný jedlami z jedálničkov na mieru, ktoré pripravujeme pre našich klientov v individuálnych spoluprácach.
Ak vás zaujal zdravý životný štýl a radi by ste mali jedálniček prispôsobený vašim potrebám, môžete sa prihlásiť na vstupnú konzultáciu.
V prípade, že sa vám recept páčil alebo ste v ňom urobili malú zmenu, podeľte sa s nami o fotografiu v našej FIT komunite.
Fit tvarohové guľky, ktoré ukrývajú ovocné prekvapenie
Course: Nezaradené4
porcií40
minutes1570
kcalFit tvarohové guľky v sebe skrývajú aj malé prekvapenie a to čerstvé jahody.
Ingredients
225g čerstvé jahody
500g nízkotučný hrudkovitý tvaroh
90g detská krupica
90g špaldová krupica
2ks celé vajíčko
15g sladidlo Erythritol
10g včelí med
- Poleva
140g biely neochutený grécky jogurt
35g nízkotučný hrudkovitý tvaroh
20g proteín (biela čokoláda)
10g strúhaný kokos
150g mrazené jahody
Directions
- Čerstvé jahody umyjeme v studenej vode a očistíme.
- V nádobe zmiešame sypké ingrediencie – detskú krupicu, špaldovú krupicu, Erythritol a proteín.
- Pridáme vajíčka a tvaroh.
- Rukou spracujeme na cesto a dochutíme medom.
- Vezmeme kúsok zo spracovaného cesta, vytvarujeme guličku (veľkosť golfovej loptičky) a do stredu vtlačíme čerstvú jahodu.
- Následne spracujeme guľôčku tak, aby sa jahoda skrývala vo vnútri a cesto sa nám počas varenia neroztvorilo.
- Guličky opatrne ponárame jednu po druhej do hrnca s vriacou vodou.
- Po vyplávaní guličiek na povrch ich opatrne polievkovou lyžicou vyberieme.
- Polevu pripravíme v malom hrnčeku, kde si ako prvé rozmrazíme jahody.
- Rozmrazené jahody následne rozmixujeme tyčovým mixérom.
- Do zmesi rozmixovaných jahôd pridáme tvaroh, proteín, strúhaný kokos a na záver grécky jogurt.
- Tvarohové guličky polejeme jahodovou polevou a servírujeme.
