Fit lievance s proteínom sú výbornou alternatívou raňajok, desiaty, obedu, olovrantu, či večere. Radi maškrtíte? Čo poviete na to, že sme si pre vás opäť pripravili sladký recept? Fit lievance s proteínom zaženú vašu chuť na sladké a pritom budú tvoriť súčasť vášho stravovacieho plánu.
Čo napríklad také víkendové ráno a raňajky do postele?
Fit lievance s proteínom predstavujú rýchlu, zdravú a chutnú voľbu výživných raňajok. Na ich prípravu sme použili suroviny, ktoré má zdravo stravujúci sa človek vždy doma.
Podobne ako zdravé palacinky patria k našim obľúbeným maškrtám, keď máme hriešne chute.
Fit lievance s proteínom sú jemné, nadýchané, vláčne, s vysokou dávkou bielkovín. Z uvedených surovín sme pripravili cca 22 kusov stredne veľkých lievancov.
Vďaka čokoládovému proteínu a kakaovému prášku si milovníci sladkostí prídu na svoje. Ku konzumácií nám samozrejme nesmela chýbať ani poriadna dávka čerstvého ovocia a to vo forme malín a jahôd.
Upustite uzdu svojej fantázií a pripravte si fit lievance s proteínom podľa svojej chuti. Recept vám poskytuje možnosť zvoliť si obľúbenú príchuť proteínu.
Fit proteínové lievance naplníme plnkou a čerstvým ovocím. Podávame posypané strúhaným kokosom, poliate zero sirupom a ozdobené lístkami čerstvej medovky.
Sú fit lievance s proteínom vhodný recept do zdravého stravovania?
Tento recept je inšpirovaný jedlami z jedálničkov na mieru, ktoré pripravujeme pre našich klientov v individuálnych spoluprácach.
Ak vás zaujal zdravý životný štýl a radi by ste mali jedálniček prispôsobený vašim potrebám, môžete sa prihlásiť na vstupnú konzultáciu.
P.S.: Nezabudnite sa pochváliť svojim výtvorom v našej súkromnej FIT komunite. Veľmi sa tešíme.
Fit lievance s proteínom: čokoládovo-kokosový sen
6
porcií30
minutes2120
kcalFit lievance s proteínom sú jemné, nadýchané, vláčne, s vysokou dávkou bielkovín.
Ingredients
260g kefíru (Pilos 1,1% tuku)
2ks vajce
soľ
35g proteín
5g kakaový prášok
štipka prášku do pečiva
60g strúhaný kokos
100g mandľová múka
20g horká čokoláda 70+%
50g hladká špaldová múka
25g plnotučné mlieko
140g grécky jogurt
- Tvarohovo-ovocná plnka
250g plnotučný roztierateľný tvaroh
150g maliny
150g jahody
6g med
Directions
- Do misky si pripravíme, proteín, kakaový prášok, strúhaný kokos, mandľovú múku, špaldovú múku a štipku prášku do pečiva.
- Primiešame kefír, plnotučné mlieko a grécky jogurt.
- Oddelíme bielka a spolu so soľou z nich vyšľaháme tuhý sneh.
- Opatrne vmiešame do proteínovej zmesi žĺtka a vyšľahaný sneh.
- Na záver pridáme nalámanú čokoládu.
- Tvarohovo – ovocná plnka
- Pomocou tyčového mixéru rozmixujeme ľubovoľné množstvo čerstvých jahôd a malín.
- Podľa potreby pridáme med (erythritol/stéviu, môžete zvoliť aj proteín).
