Ako začínate svoje ráno? Pripravte si na raňajky perfektné domáce müsli, ktoré môžete zaliať studeným/teplým mliekom, primiešať do jogurtu alebo maškrtiť ako snack popri vykonávanej činnosti.
Dnes už síce müsli nájdete aj v potravinových reťazcoch v prekrásnych, farebných a dych vyrážajúcich obaloch… avšak… mali by ste si „posvietiť“ na zloženie týchto zdravotváriacich sa alternatív raňajok.
Často práve po prečítaní etikety prídeme na to, že vábivý obal je síce pekný, ale jeho obsah nie je absolútne v súlade s našim jedálničkom.
Preto, keďže aj my preferujeme sladké raňajky a vyhýbame sa stereotypu v stravovaní, rozhodli sme sa, že si pripravíme domáce müsli, ktorého obsah nám bude dobre známy. Navyše, príprava jedál v domácom prostredí vám zaručene zabezpečí čerstvosť.
Recept na domáce müsli je veľmi jednoduchý a môžete si ho vyskladať presne podľa vašich preferencií.
V tej chvíli, keď sme sa rozhodli pre proteín s príchuťou brownies a kúsky nalámanej čokolády sme skutočne nemohli urobiť lepšie.
Domáce müsli chutí fantasticky a božská chuť horkej čokolády vám zabezpečí nádherný a energický štart do nového dňa.
Bielkoviny: 50g
Sacharidy: 105g
Tuky: 60g
KALÓRIE: 1120
Domáce müsli tyčinky perfektne zatočia s chuťou na sladké
5
porcií45
minutes1650
kcalZasýtia, zaženú chuť na bežné sladkosti a navyše na ich prípravu a zloženie dozeral sám fitness tréner, ktorý si nimi tiež obohatil svoj jedálniček.
Ingredients
50g proteín
200g ovsených vločiek
30g kokosová múčka
20g Psyllium
40g med
25g kokosový olej
30g horká čokoláda 70+%
2 menšie zrelé banány
Directions
- Vo väčšej mise si zmiešame všetky sypké ingrediencie.
- Pridáme roztopený med a kokosový olej.
- V malej miske si rozpučíme banány na kašu a pridáme k ostatným ingredienciam.
- Primiešame na kúsky nasekanú čokoládu a podľa potreby vodu v takom množstve, aby sa nám zmes spojila.
- Plech si vystelieme papierom na pečenie, zmes zarovnáme a dáme piecť do trúby na 180° a pečieme približne 20 minút.
- Po upečení necháme chvíľu vychladnúť a následne nakrájame na tyčinky.
- Podávame poliate čokoládou/arašidovým maslom a posypané kokosom.
V prípade, že sa vám naše recepty páčia a máte chuť sa s nami podeliť o svoje maškrty, pridajte sa k nám aj na Facebooku. Nájdete nás TU.
