V dnešnej dobe sa kladie veľký dôraz na vzhľad a ideálne proporcie tela. Spoločnosť a médiá nás neustále zásobujú informáciami o tom, ako by sme mali vyzerať a čo by sme mali robiť, aby sme dosiahli vytúženú a často dokonalú…
Danka s nami absolvovala spoluprácu, počas ktorej zmenila svoje vnímanie jedla a naučila sa správne a organizovane stravovať, vďaka čomu dokázala schudnúť. Dokonca sme absolvovali aj osobný deň a teda mala informácie priamo naživo z prvej ruky o príprave jedálnička,…
Andrejka schudla úžasných 20 kíl a začala znova milovať svoje telo. Rozhovor, ktorý stojí za prečítanie… Chcete vidieť ostatné premeny našich klientov? Každý máme svoj životný príbeh. Svoje radosti, ale aj starosti… Povedz nám o sebe, kto si, čím si…
Aďka je inšpiratívna žena, ktorá dosiahla úžasnej premeny. Je tiež aktívnou členkou v našej FIT skupine na Facebooku a jej príspevkami motivuje ďalšie ženy, ktoré sa ešte len pripravujú na svoju životnú premenu. Chcete vidieť ostatné premeny našich klientov? Každý…
Keď sa jesenné listy pomaly zmenia na zimným kabátom pokrytú krajinu, prichádza s nimi aj nezvratná zmena v našom živote – chrípkové obdobie. Tu prichádza na rad otázka: Ako zlepšiť imunitu? Táto éra kýchania, kašľa a bolesti v krku nezriedka…
Lenka je úžasná žena, ktorá prešla cestou od „byť motivovaný“ ku „stať sa motiváciou“. Nielen, že absolútne zmenila svoje telo, hmotnosť, pohybové a stravovacie návyky, ale zároveň sa naučila množstvo vedomostí, ktoré dnes spolu s nami odovzdáva začiatočníkom v našej…
Ľudmila zásadne zmenila svoj život a my sme šťastní a vďační, že sme toho mohli byť súčasťou. Je zároveň aj veľmi aktívnou členkou v našej FIT komunite na Facebooku, takže jedlá priamo z jej jedálnička si môžete pozrieť a inšpirovať…
Získanie vytúženej postavy je veľkým úspechom, ale skutočnou výzvou je trvalé chudnutie. Udržať si dosiahnuté výsledky dlhodobo a hlavne bezbolestne. Trvalé chudnutie si vyžaduje zmeny životného štýlu a trvalé zavádzanie zdravých návykov. 5 kľúčových faktorov pre úspešné trvalé chudnutie Avšak…
Aby sme dosiahli úspech pri chudnutí, je dôležité pochopiť, koľko kalórií denne by sme mali prijať. Existuje mnoho teórií a prístupov k určeniu optimálneho kalorického príjmu pre chudnutie. V tomto článku sa zameriame na niektoré vedecké dôkazy a odporúčania týkajúce…
