Strata nadbytočných kilogramov je pre mnoho ľudí životným cieľom, avšak dosahovanie úspešnej premeny býva často komplikované nesprávnymi informáciami a presvedčeniami. Mýty o chudnutí sú všade prítomné a môžu výrazne skomplikovať Váš proces. Práve správne informácie a jasné smerovanie sú kľúčové…
Lahodný dezert láka a Vy už v duchu pripisujete kilá na pomyselnej váhe? Nebojte sa, nie ste v tom sami! Mnoho ľudí bojuje s pocitom, že ich metabolizmus pracuje pomalšie ako slimák v januári. Pravdou je, že pochopenie fungovania vlastného…
Poďme sa spoločne ponoriť do fascinujúceho sveta ľudského tela a odhaliť tajomstvo, ako spáliť tuk efektívne a udržateľne. Keď prijmeme viac energie, ako naše telo dokáže okamžite využiť, uloží si ju do zásoby vo forme tuku. Naopak, keď vydáme viac…
Každý z nás túži po zdraví a vitalite. A v dnešnej dobe, kedy sme zahltení informáciami o zdravom životnom štýle, sa zdá byť cesta k nemu jednoduchšia ako kedykoľvek predtým. Stačí si len vyberať potraviny s nálepkou „fit“, „nízkotučné“ alebo…
Pojem „detoxikácia organizmu“ sa stal v posledných rokoch mimoriadne populárnym. Stretávame sa s ním na každom kroku – v časopisoch, na internete, dokonca aj v bežných rozhovoroch. Ale čo vlastne detoxikácia organizmu znamená? A prečo ju toľko ľudí vyhľadáva? V…
Máte pocit, že jete ako vrabec, odopierate si všetky dobroty sveta a stále sa Vám nedarí schudnúť? Trápia Vás neustále diéty, počítanie kalórií a obmedzovanie, no výsledky sa akosi nedostavujú, alebo prichádzajú len veľmi pomaly? Možno robíte zásadnú chybu –…
V dnešnej dobe, keď sa na nás z každej strany valia informácie o rôznych diétach a spôsoboch stravovania, je dôležité vedieť, čo skutočne konzumujeme. Vedieť čítať nutričné hodnoty na etiketách potravín je kľúčovým nástrojom, ktorý nám môže pomôcť robiť informované…
Každý z nás pozná tie slávne fotky „chudnutie pred a po“, ktoré nám ukazujú neuveriteľné premeny ľudí, ktorým sa podarilo dosiahnuť svoje vytúžené ciele. V nasledujúcich riadkoch Vám ukážeme, ako si efektívne viesť záznamy a čo všetko by ste mali…
Viete, aké je to, keď sa snažíte schudnúť, ale stále sa Vám to nedarí? Skúšali ste už všetky možné diéty, ale výsledky neprichádzajú alebo sa dokonca cítite horšie než predtým? Preto je kľúčové naučiť sa, ako naštartovať metabolizmus, aby ste…
Na ceste k úspešnému chudnutiu je kľúčové nerobiť chyby pri chudnutí, ktoré môžu Váš pokrok výrazne spomaliť alebo dokonca úplne zastaviť. Je dôležité si uvedomiť, že skutočná zmena si vyžaduje úpravu myslenia, stravovacích návykov a celkového životného štýlu, nie len…