Tortilla wrap – jedno z najobľúbenejších jedál pre milovníkov zdravého stravovania. Tento recept, nazvaný „Tortilla wrap: Bielkovinová bomba s kuracím mäsom a syrom“, nie je len lahodným pokrmom, ale aj skvelým zdrojom živín. Šťavnaté kuracie stehno dodáva telu vysoký obsah…
Ako na obľúbené šafránové rizoto, ktoré sa v tradičnej talianskej kuchyni dochucuje maslom, parmezánom a podlieva suchým vínom? Vyskúšajte fit verziu s natural ryžou, pridajte veľa zeleniny a cesnakom dochutené krevety. Ryžu môžete podliať zeleninovým polievkovým základom. Namiesto kreviet môžete použiť aj zmes…
Príprava tohto jedla vznikla celkom náhodou. Navážila som si kuracie prsia, všetko pripravila a potom pozerám do rozpisu, že chýbajú tuky a že môžem použiť arašidové maslo. A tak tu máme veľmi príjemný obed – Kuracie prsia v arašidovej omáčke. Môžete vyskúšať. Urobte si dvojitú…
Na tieto cuketové cestoviny použijeme opečený tempeh ako zdroj bielkovín. V prípade absolútneho mäsožravca je samozrejme recept ľahko upraviteľný do mäsovej verzie. Tempeh je známy najmä medzi vegetariánmi a vegánmi a zohnať ho môžete väčšinou v špecializovaných obchodoch so zdravou…
Sú dni, kedy sa nedá alebo nemáte chuť na varenie. Táto skvelá mrazená pohánka s tekvicou, šošovicou a fazuľkou je chuťovo a aj nutrične veľmi fajn a keď pridáte vajíčka, posypete tekvicovými semiačkami a dochutíte podľa svojich predstáv… Pohánka s…
Zdravý obed? Diétne fitness fašírky? … Áno! Môžete použiť divinu, alebo hovädzie mäso. Aby sme sa vyhli nezdravému vysmážaniu, fašírky upečieme. Miesto batatov môžete na prílohu použiť kľudne aj klasické zemiaky. Vybrala som bataty, pretože sú nielen sladšie ale zároveň…
Nemusíte každý deň variť, stačí dobre plánovať. Urobte si napríklad jeden deň na obed dvojitú dávku kuracích pŕs. Polovicu odložte na druhý deň a „rukcuk“ máte Gyros jedna báseň. Tento kurací gyros síce jemne pripomína „fastfood“ ale verte, že je…
Kuracie prsia na horčici, šampiňónoch a fazuľových strukoch sú výborná alternatíva na dni, kedy nemáte čas a náladu stráviť varením “polovicu” dňa. Ak v komore práve nemáte šampiňóny, či fazuľové struky, nevadí, kľudne ich môžete nahradiť inou, vašou obľúbenou zeleninou.…
Ak nie ste milovníkom cestovín a avokáda, jednoznačne by ste mali ochutnať naše Avokádové cestoviny a garantujeme Vám, že si ich už po prvom súste zamilujete. Pripraviť cestoviny nie je nič svetoborné, ale pripraviť chutné cestoviny, ktoré sú navyše zdravé…
Ak sa klienti pýtajú, ktorým klasickým jedlom by mohli bez výčitiek obohatiť svoj stravovací plán, povieme im „Najlepšia je fit sviečková“. Nielenže omáčka neobsahuje smotanu, ale ani súčasťou prílohy nie je kysnutá knedľa na ktorú sme všetci tak zvyknutí. Pýtate…