Ľudská psychika je zázračná a zložitá zároveň. Keď nám niečo zakážu, často to chceme ešte viac. Náš mozog si vytvára obraz zakázaného ovocia, ktoré je sladšie ako kedykoľvek predtým. Diéty nás teda často dostávajú do cyklu zákazov a túžob, ktoré…
Kalorický deficit. Spomínaná fráza v každom článku, v každej rade o chudnutí. Alfa a omega pre chudnutie. Biblia pre spaľovanie tuku… Áno, presne tým všetkým v skutočnosti kalorický deficit je. Čo to vôbec znamená? To znamená, že bez jedla by…
V záplave informácií je ťažké si udržať prehľad a s istotou vedieť, ktorá diéta na chudnutie skutočne vyrieši problém s nadváhou. Často sa stretávame s názormi, že sú určité potraviny „zázračné“ a pomôžu vám zhodiť nadbytočné kilogramy. Avšak, čo keby…
Aby sme dosiahli úspech pri chudnutí, je dôležité pochopiť, koľko kalórií denne by sme mali prijať. Existuje mnoho teórií a prístupov k určeniu optimálneho kalorického príjmu pre chudnutie. V tomto článku sa zameriame na niektoré vedecké dôkazy a odporúčania týkajúce…
