Vždy, keď sa blížia sviatky, tak vás obleje studený pot, pretože sa bojíte, že všetky kilogramy, ktoré ste tak pracne zhadzovali priberiete naspäť?
Je dôležité aj počas osláv, sviatkov alebo iných príležitostí poznať hranicu svojho žalúdka i metabolizmu.
Sme si vedomí toho, že nie každý má tak pevnú vôľu, aby týmto chutným nástrahám, ktoré ponúka slávnostný stôl odolal.
Preto sme si pre vás pripravili recept na skvelé raw kokosové guľky, ktoré síce svojimi hodnotami nepredstavujú dokonalé fit jedlo, ale obsiahnuté ingrediencie sú oveľa zdravšie ako tie, ktoré do sladkých dezertov používame bežne.
A to je presne to, čo sa vám snažíme vysvetliť. Treba poznať hranice.
Síce si počas sviatkov pomaškrtím, ale nie bezhlavo.
A tak to má byť.
Raw kokosové guľky chutia výborne a preto nemusíte mať obavy ponúknuť ich aj ostatným členom rodiny, rozdiel totižto nikto nespozná.
Tento recept je na prípravu veľmi jednoduchý a jeho hlavným benefitom je, že raw kokosové guľky môžete konzumovaž ihneď!
Snažte sa stravovať zdravo aj počas sviatkov a ukážte ostatným členom rodiny, že zdravý životný štýl nie je iba o šaláte a tiež môže chutiť výborne.
Raw kokosové guľky nesmú chýbať na žiadnom slávnostnom stole.
Presvedčte sa sami.
Bielkoviny : 80g
Sacharidy : 250
Tuky : 80g
KALÓRIE: 2106
Raw kokosové guľky: Zdravá FIT maškrta
6
porcií30
minutes2106
kcalTento recept je na prípravu veľmi jednoduchý a jeho hlavným benefitom je, že raw kokosové guľky môžete konzumovaž ihneď!
Ingredients
60g ďatle
220g ovsené vločky
50g lúpané mandle
20g med
20g arašidové maslo
30g proteín (brownie)
20g strúhaný kokos
10g kakaový prášok
10g mak
90g banán
10g sušené hrozienka
15g mandľová múka
Directions
- Ďatle aj sušené hrozienka nakrájame na malé kúsky.
- Ovsené vločky rozmixujeme na prášok.
- Raw kokosové guľky chutia výborne, ak obsahujú aj pomleté oriešky. Ja som zvolila mandle, ktoré som taktiež za pomoci mixéru pomlela najemno.
- Všetky igrediencie vložíme do misy a poriadne spolu premiešame.
- Pridáme mandľovú múku, mak, kakaový prášok a opäť premiešame.
- Do mixéra vložíme banán spolu s 2dcl vlažnej vody, proteínom a arašidovým maslom.
- Ingrediencie sa nám mixovaním perfektne spoja a cesto sa nám bude lepšie spracovávať.
- Všetky ingrediencie spolu s mise spracujeme rukou alebo varechou a v prípade potreby dochutíme medom.
- Keď máme cesto hotové, tvarujeme z neho guličky, ktoré obalujeme v strúhanom kokose.
- Konzumovať môžeme hneď, ale výborne aj chutia aj vychladené.
